Føler du dig stresset og presset
- og er energien helt i bund?
Lær hvordan du får mere overskud i hverdagen, så du igen kan være noget for dine nærmeste.
Er du lærer, pædagog, sygeplejerske eller socialrådgiver?
Eller er du ansat inden for et andet offentlig kvinde- og omsorgs-fag og mangler du overskud og energi til at udføre de opgaver, som du i bund og grund er uddannet og ansat til?
Oplever du:
Endeløse overarbejdstimer, fordi der er tiltagende opsigelser og sygemeldinger blandt dine kollegaer, hvilket gør at du både må arbejde mere og hurtigere
At du har svært ved at nå alle dine opgaver, selvom du både har sprunget toiletbesøg og frokosten over, så du alligevel går hjem med dårlig samvittighed over alt det du ikke nåede
At du har svært ved at være til stede i den opgave du er i gang med, fordi du samtidig er i gang med at forberede det næste du skal, eller fordi du konstant bliver afbrudt
Er du træt af at ligne ”udskidt æblegrød”, når du endelig har fri, og føler du efterhånden, at resten af familien er en belastning, fordi du simpelthen ikke orker mere?
Kan du mærke, at kroppen er begyndt at sige fra i form af dårlig søvn og hovedpine eller spændinger andre steder i kroppen?
Føler du dig drænet for energi, og er du i tvivl om, hvad du skal gøre for at få det bedre?
Drømmer du om at få mere energi og
Vågne om morgenen og have lyst til at at stå ud af sengen?
Få en hverdag hvor bekymringer om, hvorvidt du har prioriteret rigtigt eller lavet fejl på arbejdet fylder mindre?
Have mere overskud til de ting du nyder fremfor kun pligter?
Blive en bedre mor og/ eller partner, fordi du ikke konstant er grådlabil eller har en kort lunte?
Mød Anna
Jeg er stressbehandler og sygeplejerske.
Jeg har de seneste år specialiseret mig i at hjælpe folk med at lindre deres stresssymptomer.
Jeg hjælper kvinder med at samle kræfter og energi til at modstå hverdagens og livets udfordringer. Det gør jeg ved at fjerne de spændinger og ubalancer, som stressen har påført kroppen.
Du får hjælp til at finde ro og restituere, så du igen får overskud til at være noget for andre både privat og arbejdsmæssigt.
Jeg hjælper dig med at:
Få overblik over, hvordan du kan prioritere din tid bedst muligt i hverdagen, så du vil opleve at få mere energi i din fritid.
Opleve mere glæde og overskud, som din familie også vil kunne mærke.
Klarhed over, hvordan du holder fast i den indre ro og ikke lader bekymringstankerne og uroen vende tilbage.
Giv dig selv den kærlighed og omsorg DU fortjener
Det er normalt at have travlt, men ingen bør have så meget at se til, at det fylder hverdagen op med bekymringer og tankemylder.
Det kan føre til adskillelige livsstilssygdomme og stresslignende symptomer som hovedpine, søvnløshed og mangel på energi - og en generel udmattelse, som gør følelsen af overskud totalt fremmed.
Zoneterapi bringer din krop ned i tempo og beroliger nervesystemet, hvilket har en positiv effekt på en travl og stresset krop. Det er også en af de mest brugte former for alternativ behandling i Danmark.
Anbefaling fra en tidligere klient:
"Min oplevelse af forløbet hos Anna har været præget af ro og tid til at få sat ord på de ting, der har fyldt i mit hoved.
Den største forandring og glæde for mig har været, at jeg har fået synlige beviser for, at mine symptomer rent faktisk kan mindskes, selv efter 2-3 år med stress.
Der er noget befriende og trygt ved at blive mødt i en behandling med forståelse og ønske om fremdrift på en rolig facon".
Karen D, Fysioterapeut
Er du i tvivl om, hvor du skal starte for at blive stressfri?
Miniguide til dig, der har svært ved at sove
Søvn er noget alle har brug for. Når man sover genopbygges kroppen og hjernen udskiller affaldsstoffer.
Hvis man har stress, er søvnproblemer ofte ét af de første symptomer, man oplever.
I denne miniguide får du konkret hjælp til, hvad du kan gøre for at forbedre din søvn.
4 virksomme øvelser mod stress
Disse 4 simple øvelser er velegnet mod stress.
De kan udføres alene, med familien eller med kollegaerne.
Man behøver ikke at lave alle øvelser i træk.
En enkelt gang "klappe-massage" og "stolen" er godt, eller "squat" og et par dybe "vejrtrækningsøvelser" gør underværker.
Flere muligheder for at få hjælp
Følg min Facebook-side
Følg med på min Facebook side Aarhus Stressklinik, hvor jeg løbende lægger vigtig viden omkring stress op.
Forundersøgelse inkl. zoneterapi 375 kr.
Zoneterapi er en blid og effektiv behandlingsform som hjælper kroppen med at gendanne balancen og roen. Et lille frirum fra hverdagen, hvor du kan finde ro, nærvær og velvære for krop og sind.
Det siger klienterne:
- Pernille A, Folkeskolelærer
"Jeg har gået hos en psykolog i en længere periode. Men det her forløb har hjulpet meget mere konkret i forhold til at håndtere min stress og givet mig redskaber jeg kan bruge i mit arbejde".
- Lone T, Forsker ved Aarhus Universitet
"Forløbet har gjort, at jeg kan begynde at mærke mig selv igen. Jeg har lært, at jeg skal passe på mig selv, da der ikke er andre der gør det".
- Christina J, Leder på bosted
- Pernille A, Folkeskolelærer
"Jeg har gået hos en psykolog i en længere periode. Men det her forløb har hjulpet meget mere konkret i forhold til at håndtere min stress og givet mig redskaber jeg kan bruge i mit arbejde".
- Lone T, Forsker ved Aarhus Universitet
"Forløbet har gjort, at jeg kan begynde at mærke mig selv igen. Jeg har lært, at jeg skal passe på mig selv, da der ikke er andre der gør det".
- Christina J, Leder på bosted
"En del af pakken var NADA-behandlinger. Min erfaring med det inden var, at det ikke havde
nogen effekt på mig. Denne gang var det anderledes, og jeg tror, det er kombinationen af
samtale og NADA, der gør forskellen. Ved en af sessionerne havde jeg smerter i kæben, men
gik derfra stort set uden".
- Katrine D, Sygeplejerske
"Jeg er blevet mere opmærksom på hvilke handlinger, der er gode og dårlige for mig. Og hvilke omstændigheder jeg skal ændre og acceptere.
Jeg er blevet bedre til at fravælge de dårlige aktiviteter. Og til at håndtere mine bekymringer - enten stoppe med at bekymre mig eller handle på det".
- Caroline F, Leder i IT virksomhed
"Jeg har virkelig fået indarbejdet brug af meditation, selv få minutter kan give en effekt.
At få rettet fokus på kroppen og slippe tanker om i går eller i morgen giver energi og glæde.
Jeg vil anbefale forløbet til alle, som er interesseret i at arbejde på en blivende forandring".
- Jane H, Pædagog
Har du spørgsmål, så skriv her: anna@aarhusstress.dk
Dalsagervej 25c
8250 Egå
TLF. 9394 0604
